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건강

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익모초, 여성에게 좋은 신비의 약초 약성 및 활용법 꽃 피기 전인 5~6월에 줄기를 베어 그늘에서 말려 약으로 쓴다 여성들의 여러 병에 매우 좋은 약으로 이름 높은데, 특히 산전 산후에 부인들의 보약으로 널리 쓴다. 자궁 수축작용, 지혈작용, 혈압 낮춤 작용, 강심작용, 이뇨작용, 항암작용 등의 다양한 약리작용이 있어서 웬만한 질병에는 거의 다 쓸 수 있다. 고혈압, 협심증, 심근염, 신경쇠약에도 좋고, 부인들의 월경과다, 산후출혈, 생리통, 생리불순, 산후에 배가 아플 때 산전 산후의 허약증 등에 널리 쓴다. 익모초는 여성의 생리를 조절하는 데 매우 좋은 약이다. 증상별 적용 및 복용법 ▶익모초는 항암작용도 상당한 것으로 밝혀졌다. 유방암에는 익모초를 진하게 달여서 자주 씻고 자궁암이나 위암에는 익모초 15~20g을 달여서 하루 세번에 ..
블로거 필독! 전자파 차단 방법 1. TV 1) TV로부터 2m 이상 떨어져서 시청 2) TV옆에 활엽수를 둔다. 2. 컴퓨터 1) 컴퓨터에서 60cm 이상 떨어진다. 2) 모니터보다 눈높이를 높게한다. 3) CRT 모니터보다는 LCD 모니터를 사용한다. 4) 14인치 모니터보다는 17인치 모니터를 사용한다. 3. 전자렌지 전자렌지 가동시 1m 이상 떨어져서 있을 것. 4. 휴대폰 1) 안테나를 완전히 뽑아서 쓴다. (통화중엔 절대 금지) 2) 오른손이 전자파로부터 안전하므로 오른손으로 통화한다. 5. 헤어드라이기 헤어드라이기를 머리에 가까이 대지 말고 20cm 정도 거리를 둔다. 6. 그외 모든 가전제품 1) 형광등 보다는 백열등이 낫다. 2) 전기제품 사용 후, 플러그를 항상 뽑아 둔다. 3) 가전제품 주위에 산세베리아나 숯을 두면..
세계인이 주목하는 슈퍼푸드 14가지의 효능 고카로틴 식품 호박 비타민A, 비타민B1, 칼슘, 철분, 인 등이 풍부해 중풍과 성인병 예방에 효과가 있다. 비타민C의 보고 오렌지 비타민C는 면역체계를 강화시키고 피부에도 작용하지만 그 밖에 대장의 활동에도 영향을 미친다. 피로회복과 혈액을 맑게 하는 데도 도움을 준다. 최고의 생균제 요구르트 아토피 피부염과 설사 증상을 완화시키고 과민성 대장증후군을 예방한다. 요구르트에 함유된 생균제는 우리 음의 면역체계를 강화해 감염을 예방하는 데 탁월하며, 여성의 자궁염에도 효과가 있다는 보고가 있다. 항산화 식품의 최고봉 브로콜리 하루 반컵 분량을 섭취하는 것으로 폐암, 위암, 결장암, 직장암 등을 예방할 수 있고, 유방암 예방에도 효과적이다. 특히 65세 이하 흡연 남성의 결장암을 줄여주는 것으로 보고됐다. ..
두뇌를 젊어지게 해주는 '당귀'차 > - 두뇌를 젊어지게 해주는 차는? ♦ 두뇌를 젊어지게 하는 방법! 두뇌는 인체에서 대사가 가장 활발하기 때문에 많은 양의 산소와 영양성분이 필요하다. 따라서 두뇌를 젊어지게 하려면, 두뇌의 혈액순환을 도와줄 수 있도록 필수지방산과 항산화 영양소가 들어있는 생선이나 견과류, 채소를 자주 섭취하는 것이 좋다. 반면, 뇌세포를 파괴시키는 성분은 조미료 등 식품첨가물과 알코올이므로, 가능하면 가공식품 섭취량과 음주량을 줄이시는 것이 중요하다. ♦ 두뇌를 젊게 하기 위해 꼭 먹어야 할 당귀차! ▷ 뚜껑을 덮고 마셔야 좋은 당귀차 당귀의 향기와 맛을 내는 성분은 휘발성이다. 마늘의 매운 향과 맛을 내는 알리신 성분과 비슷한 경우라고 생각하면 된다. 당귀의 성분은 뇌세포에 도움을 주는 물질이기 때문에 날아가지 않..
김장훈의 공황증-공황증이 뭐에요? 요즘 인간극장 김장훈 편 때문에 이슈가 되고 있는 공황증. 공황증은 도대체 무엇이길래.. -------------------------------------- 공황의 영어는 패닉(Panic). 이 말은 천둥 번개로 사람을 놀라게 하는 그리스신의 이름에서 따온 말. 공황장애는 갑자기 극심한 불안과 함께 심장이 조이고 식은 땀이 나는 등 온몸에 신체증세가 나타나는 ‘공황발작’이 되풀이되면서 증세가 심해져 불안과 공포 때문에 생활에 지장이 생기는 병. 미국의 연구결과에 따르면 정상인 중 30%가 공황발작을 경험하고 1.5∼3%는 공황장애 환자. 국내에서도 60만∼150만명의 환자가 있는 것으로 추정된다. 10대말∼30대 중반 환자가 많고 여성이 남자보다 2,3배 많다. 공황장애 환자는 또다시 발작이 올 것을 ..
생로병사의 수퍼푸드 - 고등어를 먹어라! ▶ 100세, 건강장수의 비결! 세계의 건강장수 국가로 손꼽히는 일본, 일본인들의 식습관을 살펴보면 단연 빠지지 않는 것이 생선이다. 특히, 등 푸른 생선인 고등어는 옛날부터 일본인들의 사랑을 받아 왔다. 고등어가 도쿄로 유통되던 ‘고등어 길’이 지금까지 보존되어 있을 정도이다. - 일본의 후쿠이현 오바마시의 고등어가 유명한데, 특히 고등어회 초밥은 이곳의 명물. - '헤시코'라는 고등어요리가 있는데 이것은 고등어를 소금과 쌀겨에 절인 것으로 역시 이곳의 특산물 그렇다면 고등어로 유명한 우리나라 안동은 어떨까? 안동을 찾은 제작진은 평소 고등어를 즐겨 드시는 한 할머님을 만날 수 있었다. 올해 107세가 되신 이영흥 할머님은 믿기지 않을 정도로 정정하셨다. 책을 읽으시는 것은 물론 움직임에도 전혀 문제가..
생로병사의 수퍼푸드 - 자색고구마를 먹어라! KBS1 생로병사의 비밀을 보다가 알게된 고구마의 비밀. 가뜩이나 건강에 부쩍 관심이 높아진 나에게 특히 심혈관과 장에 좋다는 고구마의 효력에 대해 놀라지 않을 수 없었다. 평소 대수롭지 않은 하찮은 식품이라고만 생각했던 고구마. 자색고구마라는 것은 티비를 통해 처음 알게되었는데 몸에 그렇게 좋은줄은 몰랐다. 항산화작용능력이 뛰어나 암도 예방한다는 자색고구마. 마오리족과 미항공우주국에서도 채택되었다고 하니 정말 대단한 슈퍼푸드임에 틀림없다. 이제부터 하루한끼는 고구마다! 티비를 보고나서 고구마가 어디에 좋고 어떤 고구마를 어떻게 먹으면 좋은지 정리해보았다. 검색해보니 자색고구마가 그냥 고구마보다 단맛을 좀 떨어진다는 걸 알았지만 맛보단 건강이 우선이니까 하루 한끼는 고구마와 야채로 먹으며 건강을 지켜보자..

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