▶번지점프
- 가평탑랜드 031-582-5372 http://www.ktopland.co.kr/
▶비만도 측정
- 365mc의원 비만클리닉 강남점 02-516-3650,4 http://www.365mcdiet.net/
<변신! 줌마투어>
▶헤어/메이크업
- 라 뷰티 코아 02-544-0714~5 http://www.rabeauty.com/
▶동안 마사지/풋 케어
- 레고스파 02-561-1566 http://www.legospa.co.kr/
▶피부 나이 측정
- 테마피부과 신사점 02-3446-1110 http://www.beautyskin.co.kr/
▶패션스타일링
- 서울종합예술전문학교 패션예술학부 02-556-6311
- 지니킴슈즈 롯데 잠실점 070-7425-2155 http://www.jinnykimshoes.com/
- 스타일 바이 쉬즈 압구정 매장 02-3443-1281 http://www.shezgood.com/
▶화보 촬영
- W스튜디오 02-3443-4748
<건강식탁의 비밀>
▶자문
- 대한암협회 02-2263-5110 http://www.kcscancer.org/
- 국립암센터 1588-8110 http://www.ncc.re.kr/
- 인제대학교 서울백병원 02-2270-0114
- 배화여자대학 식품영양과 02-399-0768
▶촬영 협조
- 면빠리네 02-324-6574
- 라면전문점 꼬불 02-733-6114
- 삼청동 하루에 02-732-7121
- 홈플러스 강서점 02-2660-8000
▶건강 라면 레시피
해물라면>
재료 - 라면 1봉지, 물 550ml, 녹차 티백 2개, 모시조개(기타 조개 사용 가능) 3개, 오징어 20g, 새우 2마리, 표고버섯 1/2쪽, 마늘 1Ts, 양파 1/4쪽, 쪽파 1뿌리, 소금 20g, 간장 1/2Ts, 양송이 2개
1. 물 550ml를 냄비에 넣고 녹차 티백 4개를 같이 끓여서 육수를 만든다.
2. 육수가 우러나면 해물을 넣고 다시 한 번 끓어오르면 라면을 넣고 끓인다.
3. 라면이 어느 정도 익으면 채소를 넣고 소금과 간장으로 간을 맞추어 끓인다.
4. 그릇에 담아낸다.
잡채볶음라면>
재료 - 라면 1봉지, 물 약간, 표고버섯 1개, 양파 1/4쪽, 당근 1/4쪽, 쪽파 2뿌리, 숙주나물 50g, 다진 마늘 1Ts, 간장 2Ts, 설탕 1과1/2Ts, 풋고추 1개, 참기름 20g, 참깨 10g, 샐러리 1/2줄기, 베이컨 2줄, 양송이 2개
1. 라면을 물에 끓여서 준비해둔다.
2. 고추는 다져서 준비한다.
3. 당근은 채 썰어서 준비한다.
4. 채소를 올리브오일을 넣고 프라이팬에 양파, 당근, 표고버섯, 마늘을 같이 볶아준다.
5. 볶은 채소에 라면을 넣고 쪽파, 숙주나물, 참기름을 넣고 다시 한 번 볶는다.
6. 그릇에 담아낸다.
<숀리의 할리우드 스타의 특별한 운동법>
- 숀리 체인지 업 바디 스쿨(PTA) 02-518-8974
▶운동 순서
1. 우마 서먼의 탄력 몸매 비법 운동
- 허리를 편 상태에서 네 발로 기어간다.
2. 우마 서먼의 히프 업 운동
- 누운 상태에서 무릎 사이에 덤벨을 낀다.
- 허리를 올리고 다리를 교대로 올리는 동작을 반복한다.
3. 제니퍼 로페즈의 히프 업 운동
- 주저앉은 상태에서 덤벨을 양 어깨에 올린다.
- 무릎을 구부렸다 펴주는 동작을 반복한다.
4. 제니퍼 로페즈의 탄력 몸매 비법 운동
- 선 자세에서 덤벨 잡은 양 손을 위로 올린다.
- 좌우 발을 킥하는 동작을 반복한다.
5. 위의 동작을 연속 동작으로 한다.